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于教授談免疫-甘草多糖-康奇膠囊-康奇生物

  鄭淵潔:著名的兒童文學作家。是因為他筆下的“《皮皮魯&魯西西》、《舒克和貝塔歷險記》”等出名。他得了高血壓后,天天堅持素食、吃六成飽和運動等方法,讓血壓從170降到110,一下子稱為降壓名人。

  之前身高178厘米的鄭淵潔,體重95公斤,血壓170。經過自己一系列飲食調節、運動等方法后,血壓降到110,體重下降到80公斤。

  心血管專家說:鄭淵潔采用的是非藥物治療高血壓的方法。這種方法很有效,其中減體重的鍛煉最關鍵。

  對于大多數高血壓患者,除了按時服用藥物治療外,都應該配合以下的非藥物治療的方法,對改善高血壓治療作用很大。

  減體重

  對于肥胖高血壓患者,體重每減5公斤,血壓可下降10~20毫米汞柱。

  多運動

  如果運動散步半小時以上,血壓可降10個毫米汞柱。

  少吃鹽

  每天少吃鹽在6克以下,血壓可降5~6毫米汞柱;

  好心情

  保持良好心情,不著急不上火,血壓可降5~10個毫米汞柱。

  除了以上這幾點,心血管主任還有幾句話,對降壓非常有幫助!降壓,請記住心血管專家的5句話:

  1. 膽固醇增加一單位,心血管疾病死亡概率增加1/3;

  2. 管不住自己嘴巴,就管不住自己血壓;

  3. 吸一支煙,血壓持續升高15?30分鐘;

  4. 很多人的高血壓,都是熬夜熬出來的;

  5. 心理壓力增大,血管壓力也會驟增。

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